Rezervirajte termin
Rezervirajte termin 
Pitajte edukatoraO edukaciji
Moje granice: kako reći NE jasno, mirno i bez krivnje besplatna je online mini radionica namijenjena svima koji često pristaju na ono što im je previše, teško izgovaraju “ne” ili osjećaju krivnju kada pokušaju postaviti granicu.
Koliko puta ste rekli “može”, a zapravo ste u sebi osjetili umor, pritisak ili onu poznatu misao: “Opet ja.”?
Na ovoj radionici nećemo govoriti o granicama kao o teoriji, nego ćemo kroz konkretna pitanja i kratke vježbe osvijestiti gdje najčešće gubite sebe, zašto vam je teško reći “ne” i koja je stvarna cijena vašeg automatskog “da”.
Cilj radionice nije da u sat vremena promijenite cijeli život. Cilj je da prepoznate jedan obrazac koji vas najčešće iscrpljuje i oblikujete jedan mali, stvarni korak prema jasnijoj komunikaciji.
Granice nisu sebičnost. Granice nisu bezobrazluk. Granice nisu dokaz da vam nije stalo. Granice su jasnoća.
Radionica se temelji na praktičnom pristupu i vođenim pitanjima iz radnog lista “Moje granice- jasno, mirno i bez krivnje”, koji polaznike vodi kroz prepoznavanje situacija u kojima gube sebe, osvještavanje razloga zbog kojih teško kažu “ne” i oblikovanje jedne jasne osobne granice.
Što ćete naučiti?
- Prepoznati situacije u kojima najčešće prelazite preko sebe i gubite vlastitu energiju, mir ili fokus.
- Osvijestiti razloge zbog kojih teško kažete “ne”, poput straha od konflikta, krivnje ili potrebe da ne razočarate druge.
- Odrediti jedan mali, konkretan korak prema sigurnijem postavljanju granica u svakodnevnom životu.
- Oblikovati jednu jasnu i mirnu rečenicu osobne granice koju možete primijeniti u stvarnoj situaciji.
Sadržajne cjeline
Ova mini radionica vodi polaznike kroz konkretna pitanja koja im pomažu prepoznati gdje najčešće prelaze preko sebe, zašto teško kažu “ne” i kako mogu postaviti jasniju granicu.
Naglasak je na praktičnom radu, osobnoj refleksiji i jednom malom koraku koji mogu primijeniti odmah nakon radionice.
- Granice nisu sebičnost - razumijevanje što osobne granice jesu i zašto su važne
- Gdje gubim sebe?- prepoznavanje situacija u kojima pristajem na ono što mi je previše
- Zašto teško kažem “ne”? - osvještavanje straha, krivnje i potrebe da ne razočaram druge
- Cijena mog “da” -prepoznavanje što gubim kada stalno prelazim preko sebe
- Moje mirno “ne” - oblikovanje jedne jasne rečenice osobne granice
- Mali korak - odabir jedne konkretne situacije u kojoj ću postaviti granicu
Radionica je namijenjena svima koji žele prestati automatski pristajati na ono što im je previše i početi jasnije komunicirati vlastite potrebe, bez agresije, bez dugog opravdavanja i bez nepotrebne krivnje.
Cilj nije velika životna revolucija, nego jedan stvaran pomak: prepoznati vlastiti obrazac, izgovoriti jasnije “ne” i vratiti sebi malo više mira, energije i poštovanja prema sebi.
Ciljana publika
- Osobe koje često govore “da” kada zapravo misle “ne"-za one koji se osjećaju iscrpljeno, preopterećeno ili imaju osjećaj da stalno prelaze preko sebe
- Osobe koje teško postavljaju granice bez krivnje- za one koji se boje konflikta, razočaranja drugih ili imaju potrebu svima biti dostupni
- Osobe koje žele jasnije i mirnije komunicirati svoje potrebe- za one koji žele naučiti reći “ne” bez agresije, opravdavanja i unutarnjeg preispitivanja
