Program

Osnovni (praktičarski) tečaj mindfulnessa MindBodyLab Mindfulness

Kada živimo u svakom trenutku - sad i ovdje - i ne dozvolimo osjećajima i mislima da upravljaju nama, tada imamo supermoć!
Ovaj praktičarski trening mindfulnessa omogućuje vam da volan života uzmete u vlastite ruke i uvijek odaberete reakciju koja vam najviše služi, bez obzira što se oko vas događa.
Ima li nešto moćnije od toga?

  • Branka Novosel
Branka Novosel
Osnovni (praktičarski) tečaj mindfulnessa MindBodyLab Mindfulness

Ova edukacija trenutno nema aktivan termin - ali vaš upit može potaknuti edukatora da ga otvori! Javite se edukatoru, ništa ne košta pitati.

O edukaciji

Jeste li spremni doboko proživjeti svaki trenutak, smanjiti stres i pronaći unutarnji mir?

Ovaj osnovni tečaj mindfulnessa savršen je početak vašeg putovanja prema većem životnom zadovoljstvu.

Što možete očekivati od praktičarskog treninga mindfulnesa?

  1. Ovladajte tehnikama disanja, svjesnosti i meditacije koje će vam pomoći postići duboki osjećaj prisutnosti u svakom trenutku.
  2. Naučite kako se nositi sa stresom i tjeskobom koristeći mindfulness kao alat za smirivanje uma i tijela.
  3. Razvijte sposobnost fokusiranja i koncentracije, poboljšajte svoju produktivnost kroz jednostavne, ali moćne tehnike.
  4. Mindfulness nije samo tehnika, već način života. Očekujte pozitivne promjene u vašem općem mentalnom zdravlju i zadovoljstvu životom.

Da, mindfulness je supermoć, "game changer" koji poboljšava svaki aspekt vašeg života.


Što ćete naučiti?

  • Polaznici će svladati tehnike mindfulnesa kako bi smanjili vlastitu razinu stresa i prevenirali burnout i suosjećajni zamor
  • Polaznici koriste mindfulness kao tehniku koja im pomaže nositi se s neželjenim emocijama (strah, zabrinutost...)
  • Poboljšanje komunikacije i uspostavljanje pozitivnih odnosa u obitelji i na poslu
  • Povećanje fokusa i koncentracije, te radne učinkovitosti
  • Povećanje sposobnosti da primjereno reagiramo u zahtjevim situacijama na radnom mjestu i općenito
  • Povećanje wellbeinga i općenitog zadovoljstva životom

Sadržajne cjeline

  1. Svjesnost – uvod u body scan tehniku U ovoj temi, polaznici osnovnog tečaja mindfulnessa upoznat će se s ključnim konceptom svjesnosti. Kroz uvod u body scan tehniku ,trener će ih voditi kroz pažljiv
  2. Fokus i pozornost
  3. Misli i što učiniti s njima
  4. Stres – kako ga prepoznati i nositi se s njime
  5. Neželjene misli/osjećaji/senzacije i kako djelovati na njih
  6. Mindfulness u komunikaciji
  7. Mindfulness i empatija
  8. Kako mindfulness pretvoriti u alat za svakodnevni život

Ciljana publika

  • Svima koji žele unaprijediti kvalitetu života: Bez obzira na pozadinu, tečaj je namijenjen svima koji žele razviti pozitivne navike svjesnog življenja i unaprijediti svoju ukupnu kvalitetu življenja.
  • Profesionalcima: Managerima, zaposlenicima i poduzetnicima koji traže alate za povećanje produktivnosti, poboljšanje fokusa te smanjenje stresa u radnom okruženju
  • Za roditelje koji žele razvijati svjesnost u roditeljstvu - Odgoj djece jedan je od najvećih i najstresnijih izazova u životu, naučite kako biti uvijek sad i ovdje.

Edukatori

Branka Novosel
Branka Novosel
dr.sc., stručnjakinja za mindfulness i neuroedukaciju, mindfulness i happiness trener i coach, mindful leadership coach, trauma informed mindfulness praktičar, CWO (Chief Wellbeing Officer)

Dr. sc. Branka Novosel doktorica je humanističkih znanosti i stručnjakinja za neuroedukaciju i mindfulness. Mindfulness i happiness trener i coach, leadership coach, specijalist za workplace happiness i autor programa MindBodyLab Mindfulness. Među prvima je u Hrvatskoj prepoznala važnost prakticiranja mindfulnessa za djecu i odrasle, a Edukacijski centar Littera je partner Google-ovog instituta za mindfulness - SIYLI. Educirala se u različitim mindfulness metodama, nakon čega je napravila komparativnu analizu različitih pravaca u mindfulnessu, te osmislila program mindfulnessa MindBodyLab za djecu, edukatore, roditelje, sve do programa za menadžere i leadere. Već desetak godina mindfulness tehnikama podučava odrasle i djecu – ljude koji žele raditi na osobnom rastu i razvoju. Među njima ističemo edukatore, roditelje, liječnike, psihologe i psihoterapeute, te tzv. “top performere” iz svijeta korporacija, sporta i javnog upravljanja i politike. U Hrvatsku je dovela i međunarodni program mentalnog razvoja ALOHA Mentalna aritmetika, vodeći program za djecu od 4 do 13 godina, baziran na abakusu. S timom stručnjaka osmislila je inovativni program Mali divovi za djecu 3-5 godina.

Otvoreno učilište Littera logo

Otvoreno učilište Littera

Bavim se neuroedukacijom već gotovo 30 godina. Mind Body Lab program razvila sam kao odgovor na dinamični svijet u kojem svi živimo, a za njega nismo evolucijski prilagođeni zbog čega nam običan život često stvara kronični stres. Mind Body Lab program objedinjuje najbolje i najvrednije tehnike reduciranja stresa koje sam razvijala i učila kroz godine te omogućava sretniji i lakši život sa što manje stresa! Glavni alat koji koristimo zove se mindfulness, a počiva na desetljećima znanstvenih istraživanja i provođenja na najznačajnijim svjetskim sveučilištima, kao što su Harvard, MIT, Stanford, Yale, Oxford i Cambridge. Mindfulness je, ukratko, skup tehnika i vještina koje nam omogućuju da upravljamo svojom pažnjom. Radi se o potpuno znansvenom pristupu meditaciji, određenim tehnikama disanja i mentalnim alatima koji dokazano poboljšavaju kvalitetu života modernog čovjeka. Drugim riječima – mindfulness nije znanstvena fantastika, nego znanost!

Recenzije

Za sada nema recenzija. Možda baš Vi ostavite prvu?